资讯来源：福建离退休干部微信公众号

每次吃完大餐，很多人都会怀着“愧疚”的心情突击运动，希望借此消耗多余的热量。这种做法有用吗？

近日，一项研究提示，这种“先放纵再补救”的模式虽然能消耗脂肪，却会给心脏带来负担。

大餐后运动给心脏增负

空军军医大学、中国人民解放军第901医院、西安国际医学中心医院等的研究人员通过实验揭示：适度强度间歇性运动虽然可以减少全身脂肪沉积，却可能加重心脏损伤，特别是在高脂高热量饮食的背景下。也就是说，在某些情况下，运动反而会带来负面效果，尤其对“管不住嘴”的人来说，仅仅依靠运动并不能解决体重问题。

运动后还会有“体重补偿”

美国彭宁顿生物医学研究中心的研究人员发现，运动时还会有“体重补偿”的行为。很多人认为“做了有利于健康的事情后，就有资格做一些不利于健康的事情”，并且食欲会更好，也会更渴望吃甜食。比如“今天运动太累了，多吃一片面包也没事”，就会使热量摄入额外增加大约100千卡，这会导致减脂效果比预期减少35%~40%。